Définition de termes sportifs
Simon
STHEN
Transpirez, mangez, recommencez
Bouger sans s’épuiser
Le sport, ce n’est pas une punition. Ici, vous trouverez des idées pour bouger intelligemment, progresser à votre rythme et surtout, prendre du plaisir à le faire. Que vous soyez adepte du running du dimanche, du renforcement à la maison, ou que vous vous mettiez tout juste à bouger après des années de canapé friendly, on vous accompagne avec des conseils simples, des programmes accessibles et des astuces de récupération pour éviter de finir complètement rincé.
Être bien dans sa tête et dans ses baskets
Pas de corps en forme sans un mental solide. Motivation qui s’évapore, stress qui débarque sans prévenir, nuits découpées comme un puzzle… ça vous parle ? Alors ici, on vous propose des clés pour retrouver l’équilibre : mieux dormir, gérer le stress, cultiver un état d’esprit positif, et instaurer des habitudes durables qui font vraiment la différence. Parce qu’un bon mindset, ça se construit aussi, jour après jour.
Manger équilibré, sans se compliquer la vie
L’alimentation saine, ce n’est pas du quinoa triste tous les jours. Sur Sthen.fr, on parle nutrition sans dogmes ni extrêmes : des infos claires, des idées de repas rapides, des tips pratiques pour mieux manger au quotidien (même quand vous n’avez que 12 minutes devant vous), et des conseils spécifiques pour les sportifs qui veulent optimiser leur énergie et leur récupération. Bref, on mange bien, on se fait plaisir, et on culpabilise moins.
Routines & défis motivants
Vous aimez les petits objectifs clairs, les checklists à cocher, ou juste l’idée de vous challenger gentiment ? Cette section est pour vous. On vous propose des routines simples, des défis motivants et des idées concrètes pour garder le cap sans pression. L’idée n’est pas de tout changer du jour au lendemain, mais de faire un pas après l’autre vers une meilleure version de vous-même (même avec un café à la main).
Aller plus loin en découvrant nos contenus & conseils
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“La discipline vous emmène là où la motivation vous lâche.”
Je m’appelle Simon, passionné de sport et de santé depuis que j’ai couru mon premier semi-marathon avec des baskets trouées (véridique).
J’ai lancé Sthen.fr pour partager mes expériences, mes conseils, mes galères, et mes découvertes. Ce site, c’est un peu mon carnet de bord en version numérique, que je vous ouvre pour que vous puissiez piocher ce qui vous parle.
Le tout sans prise de tête, sans filtre, et avec une bonne dose d’auto-dérision.
“La discipline vous emmène là où la motivation vous lâche.”
Je m’appelle Simon, passionné de sport et de santé depuis que j’ai couru mon premier semi-marathon avec des baskets trouées (véridique).
J’ai lancé Sthen.fr pour partager mes expériences, mes conseils, mes galères, et mes découvertes. Ce site, c’est un peu mon carnet de bord en version numérique, que je vous ouvre pour que vous puissiez piocher ce qui vous parle.
Le tout sans prise de tête, sans filtre, et avec une bonne dose d’auto-dérision.
“La discipline vous emmène là où la motivation vous lâche.”
Je m’appelle Simon, passionné de sport et de santé depuis que j’ai couru mon premier semi-marathon avec des baskets trouées (véridique).
J’ai lancé Sthen.fr pour partager mes expériences, mes conseils, mes galères, et mes découvertes. Ce site, c’est un peu mon carnet de bord en version numérique, que je vous ouvre pour que vous puissiez piocher ce qui vous parle.
Le tout sans prise de tête, sans filtre, et avec une bonne dose d’auto-dérision.
“La discipline vous emmène là où la motivation vous lâche.”
Je m’appelle Simon, passionné de sport et de santé depuis que j’ai couru mon premier semi-marathon avec des baskets trouées (véridique).
J’ai lancé Sthen.fr pour partager mes expériences, mes conseils, mes galères, et mes découvertes. Ce site, c’est un peu mon carnet de bord en version numérique, que je vous ouvre pour que vous puissiez piocher ce qui vous parle.
Le tout sans prise de tête, sans filtre, et avec une bonne dose d’auto-dérision.